Doskonały sposób na wzbogacenie naszej diety

Doskonałym sposobem na wzbogacenie naszej diety w warzywa i owoce oraz przemycenie tych mniej lubianych są koktajle, smoothie i shake.
Niewątpliwie są prawdziwą bombom witaminową, która może pojawić się jako zdrowa, niskokaloryczna przekąska miedzy posiłkami.
Zanim jednak przystąpimy do miksowania w blenderze, warto sprawdzić czym różnią się mierzy sobą te trzy napoje.
Koktajl
Zazwyczaj podstawą napoju jest mleko oraz zblendowane owoce i warzywa.
Bazą może być również jogurt naturalny, dowolne mleko roślinne.
Koktajl możemy również wzbogacić o dodatki takie jak nasiona chia czy siemię lniane Smoothie jest to napój przygotowany bez nabiału.
Miksuje się same owoce i warzywa, bądź owoce i/lub warzywa z dodatkiem np. kruszonego lodu czy soku tak aby powstała konsystencja gładka.
Shake jest idealny na upalne dni, ponieważ jego podstawą są lody lub sorbet.
W shake’u możemy zmiksować je z truskawkami, bananami, arbuzem czy też innymi owocami, na które mamy akurat ochotę.
Podczas przygotowywania każdego z tych 3 napoi ogranicza na tylko wyobraźnia i nasze kubki smakowe.
Miksujmy na zdrowie!